В мае американские ученые обнародовали исследования, в которых описывается похудение при помощи укрепления мышц. Оказывается, сильные мышцы перерабатывают глюкозу, поступающую в организм с продуктами питания. А это помогает не только сбросить вес, но и избавиться от риска заболеть сахарным диабетом. 
Поэтому похудение с помощью диет малоэффективно. Начиная питаться обычной пищей после, человек моментально наращивает жир. А вот разрабатывая и укрепляя мышцы можно убрать лишний вес и без диет. Причем главное в этом - не столько нагрузка, сколько регулярность занятий. Ежедневный фитнес даже без утяжелителей очень быстро принесет результат. Излишки глюкозы будут перерабатываться моментально, и для обеспечения жизнедеятельности организм будет расходовать собственные жировые запасы.